Пульсометры или мониторы сердечного ритма отслеживают частоту сердечных сокращений комфортно, стабильно и точно.
Если вы спортсмен и ищете лучший пульсометр, то Garmin HRM Pro Plus, безусловно, самый функциональный и лучший вариант в этом списке, но он будет стоить дороже. Если вы ищете более доступное устройство, которое хорошо справляется с основными задачами, то можно посоветовать Polar H9 и большинство людей будут довольны его работой.
Конечно, есть несколько соображений, которые могут изменить ваш выбор, поэтому читайте нашу статью до конца, чтобы сделать правильный выбор и купить пульсометр, который для вас.
Лучшие пульсометры могут подключаться к нашим смартфонам и велокомпьютерам. Некоторые модели даже имеют встроенную память и водонепроницаемый корпус, так что вы можете оставить свой телефон дома. Кроме того, большинство пульсометров встраиваются в смарт-часы для круглосуточного мониторинга сердечного ритма.
Оригинальная конструкция нагрудного датчика для измерения частоты сердечных сокращений по-прежнему остается лучшей по точности. Вместе с тем многие спортсмены предпочитают оптические датчики, встроенные в ремешки часов или фитнес браслетов, из-за их удобства.
Вам следует также обратить внимание на простоту подключения таких устройств, а также точность отслеживания частоты сердечных сокращений (ударов в минуту), хорошее время автономной работы и удобную посадку.
Дополнительные функции, такие как встроенная память, акселерометры для отслеживания таких показателей, как длина беговой дорожки, и возможность управлять музыкой во время тренировки, могут улучшить удобство использования, но будут стоить дороже.
Polar H10
Лучший монитор сердечного ритма с высокой точностью получения данных и комфортной посадки
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
- Протокол подключения: Bluetooth и ANT+
- Батарея: CR2025 (400 часов)
- Водонепроницаемость: Глубина 30 м.
- Одновременные соединения по Bluetooth: 2
- Дополнительные функции: Встроенная память, HRV
- Простота настройки: 9/10
- Третий электрод и силиконовый поверхность ремня для удобной посадки
- Может измерять HRV
- Быстрая и простая регулировка посадки
- Доступны два размера
- Не хватает расширенных функций
- Немного дороже, чем Tickr X
Polar утверждает, что H10 является самым точным устройством для измерения пульса на рынке. Впечатляющая точность достигается благодаря третьему электроду и силиконовым захватам, удерживающим его на месте.
В ходе тестирования мы не отметили никаких проблем, опровергающих эти утверждения, но, учитывая, что большинство других нагрудных датчиков ЧСС показали себя не хуже, чем нужно, мы бы не стали покупать H10 только по этой причине.
Однако одним из главных аргументов в пользу его покупки является суперпростая регулировка и очень удобная посадка. Дополнительный бонус заключается в том, что вы можете значительно ослабить ремень, больше чем обычно, и при этом он не будет соскальзывать.
Помимо удобства, H10 полностью водонепроницаем, его можно использовать во время плавания и без проблем регистрировать частоту сердечных сокращений, правда, для этого датчик нужно использовать в сочетании со смарт-часами одноименного бренда. Часы могут подключаться одновременно к двум устройствам по Bluetooth. В кардиодатчике, используется батарейка CR2025 (толщиной 2,5 мм), которая мене распространенная по сравнению с CR2032 толщиной 3,2 мм.
Wahoo Tickr
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
- Протокол подключения: Bluetooth и ANT+
- Батарея: CR2032 (500 часов)
- Водонепроницаемость: IPX7
- Одновременные соединения Bluetooth: 3
- Дополнительные функции: Нет
- Простота настройки: 6/10
- Светодиодные индикаторы позволяют легко проверить состояние батареи
- Водонепроницаемость позволяет использовать устройство в дождь
- Быстросменный аккумулятор
- Никаких дополнительных функций
- Немного сложная настройка
- Периодические провалы данных
Самый дешевый в этом списке нагрудных пульсометров, Wahoo Tickr. Это лучший датчик ЧСС для тех, кто хочет получить недорогое устройство без лишних наворотов, с Bluetooth и ANT+ и надежной гарантией на случай возникновения проблем.
Пульсометр подключается с помощью двух защелкивающихся кнопок на корпусе ремня, что означает, что он, по сути, отключается, когда вы его снимаете, что способствует продлению срока службы батареи. Несмотря на это, хотя Wahoo заявляет о 500 часах работы на одной батареи CR2032, нам ни разу не удалось приблизиться к этому показателю. Крышка батарейного отсека надежна — она пыле — и влагозащищена по стандарту IPX7 — и легко снимается с помощью монеты. Сама замена батареи занимает считанные секунды.
Регулировка ремешка тоже довольно проста, но для нее требуются обе руки, поэтому эту процедуру легче выполнять в снятом состоянии. Впрочем, ремешок держится довольно хорошо, поэтому его достаточно один раз подогнать под себя и забыть.
Устройства серии Tickr могут одновременно подключаться к трем компьютерам (или смарт часам), что особенно полезно для велоспорта в помещении, так как это позволяет управлять вентилятором встречного ветра во время езды на Zwift через ноутбук или отслеживать пульс через велокомпьютер и телефон одновременно. В наших тестах данные были последовательными и точными.
Во время тестирования пару раз мы столкнулись с кратковременным пропаданием данных, что, безусловно, следует иметь в виду, но несколько секунд потерянных данных — это не так страшно для обычной тренировки. Мы можем смело рекомендовать Tickr всем тем, кто следит за своим бюджетом.
Polar H9
Лучшее базовое универсальное устройство
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
- Протокол подключения: Bluetooth и ANT+
- Батарея: CR2025 (400 часов)
- Водонепроницаемость: Глубина 30 м
- Одновременные соединения Bluetooth: 2
- Дополнительные функции: Нет
- Простота настройки: 9/10
- Легко регулируется одной рукой
- Очень удобный и надежный
- Не хватает расширенных функций
- Высокая цена по сравнению с аналогичным по функциям устройством Tickr X
Polar H9 не оснащен никакими дополнительными функциями, такими как встроенная память или акселерометр. Он не самый дешевый (Wahoo Tickr выиграл эту корону), а HRM Dual от Garmin предлагает лучшее время автономной работы. Однако, если объединить все в одно устройство, Polar H9 — наш любимый пульсометр с базовым набором функций, то есть для отслеживания пульса во время езды на велосипеде или бега, и на это есть следующие причины:
Во-первых, в ходе моих испытаний устройства предоставило более точные и стабильные данные, чем более дешевый Wahoo Tickr, что, на наш взгляд, оправдывает его немного более высокую цену.
Во-вторых, хотя Garmin HRM Dual не менее точен, он опять же немного дороже. В-третьих, отрегулировать ремешок на H9 гораздо проще, чем на HRM Dual, и, наконец, когда приходит время менять батарею, на H9 это можно сделать за считанные секунды (достаточно поддеть крышку плоской отверткой), тогда как на HRM Dual требуется крошечная отвертка, чтобы открутить четыре маленьких винтика.
Если вы хотите бюджетный пульсометр с огромной батареей и не нуждаетесь в дополнительных функциях, этот монитор сердечного ритма — лучший вариант.
Garmin HRM Dual
Лучший монитор сердечного ритма по времени автономной работы и оснащен поддержкой HRV
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
- Протокол подключения: Bluetooth и ANT+
- Батарея: CR2032 (1277 часов)
- Водонепроницаемость: 1 атмосфера
- Одновременные соединения Bluetooth: 2
- Дополнительные возможности: Поддержка HRV
- Простота настройки: 3/10
- Срок службы батареи 3,5 года
- Измеряет вариабельность частоты
- Сложные настроить
- Сложно заменить батарею
HRM Dual — это ответ Garmin на бюджетный вариант отслеживания сердечного ритма. ,По цене устройство стоит дороже, чем Tickr от Wahoo и H9 от Polar.
При этом этот пульсометр можно часто найти со скидкой, что, безусловно, повышает его привлекательность. Garmin выделяется заявленным временем автономной работы 3,5 года (при условии использования в среднем по часу в день) и возможностью отслеживать частоту сердечных сокращений (в паре с соответствующим приложением).
HRM Dual — это достаточно базовый монитор сердечного ритма, поэтому он не оснащен такими «примочками», как встроенная память. Его конструкция также оставляет желать лучшего, поскольку трехкомпонентная система регулировки неоправданно сложна в использовании. Это расстраивает, учитывая, что Garmin явно знает, как сделать это лучше, ведь более дорогой HRM Pro избавлен от этих проблем.
Кроме того, хорошо, что время автономной работы впечатляет. Когда дело доходит до замены батарейки CR2032, внутри есть четыре крошечных винтика, которые очень сложно и легко повредить. И это при условии, что у вас есть достаточно маленькая отвертка, так как в комплекте ее нет.
Если вам не нужно большое время автономной работы, то, на мой взгляд, Polar H9 будет лучшим выбором при соответствующих рекомендованных розничных ценах.
Wahoo Tickr X
Лучший монитор сердечного ритма для велосипедистов и бегунов
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
- Протокол подключения: Bluetooth и ANT+
- Тип батареи: CR2032 (500 часов)
- Водонепроницаемость: IPX7
- Одновременные соединения Bluetooth: 3
- Дополнительные функции: Динамика бега, внутренняя память, управление музыкой
- Простота настройки: 6/10
- Встроенная память
- Расширенные параметры для велоспорта и бега
- Управление двойным нажатием
- Нет параметров для плавания
- Сложная настройка
Взяв за основу стандартную модель Tickr, Wahoo Tickr X добавляет множество дополнительных функций, которые делают его лучшим пульсометром для тех, кто совмещает езду на велосипеде с бегом.
Благодаря встроенной памяти, которая может хранить до 50 часов данных о пульсе и калориях, Tickr X позволяет тренироваться без головного устройства. Вы можете отправиться на пробежку или поездку без телефона или велокомпьютера.
Помимо измерения пульса и калорий, Wahoo Tickr X может также предоставлять аналитику бега и даже отслеживать каденс велосипедиста в помещении благодаря встроенным акселерометрам.
Wahoo утверждает, что устройство также может управлять музыкой, хотя для этого необходимо записывать музыку через приложение Wahoo Fitness, что многим может показать неудобным.
Регулировать нагрудный ремень не так просто, однако он надежно фиксируется. Водонепроницаемость устройства соответствует стандарту IPX77. Пульсометр оснащен батареей CR2032 обеспечивает работоспособность устройства на протяжении 500 часов.
Garmin HRM Pro (Plus)
Лучший монитор сердечного ритма, если вам нужны все возможные навороты
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
- Протокол подключения: Bluetooth и ANT+
- Батарея: CR2032 (365 часов)
- Водонепроницаемость: 5 АТМ
- Одновременные соединения Bluetooth: 2
- Дополнительные функции: Показатели бега и плавания, встроенная память, HRV
- Простота настройки: 10/10
- Очень легко отрегулировать ремень одной рукой
- Показатели плавания и динамика бега
- Встроенная память
- Самый дорогой нагрудный монитор сердечного ритма в мире
HRM Pro Plus — лучший пульсометр в линейке Garmin. Устройство поддерживает ANT+ и (в отличие от HRM-Run или Swim) Bluetooth.
Это самый дорогой нагрудный датчик ЧСС в нашем списке. Устройство поставляется с длинным списком дополнительных функций. Нужны ли они вам на самом деле — это вопрос, который вы должны задать себе сами.
Пульсометр оснащен встроенной памятью и будет автоматически измерять данные о частоте сердечных сокращений, а затем передавать их на ваше устройство при следующем подключении к Garmin Connect.
Для велосипедистов этот пульсометр легко сопрягается с беговым устройством Zwift или велосипедным компьютером любой марки. Для увлеченных бегунов он также может отслеживать подробные показатели бега, такие как время контакта с землей, длина шага и многое другое. Для использования полного спектра функций вам могут понадобиться смарт-часы Garmin.
Нагрудный ремень, имеет самую простою систему регулировки, посадку устройства возможно настроить буквально одной рукой.
Как и во многих других устройствах, здесь используется элемент питания CR2032, и Garmin утверждает, что его хватает примерно на 12 месяцев при часовом использовании в день, что соответствует 365 часам тренировок. Наши личные испытания показали, что срок службы устройства составляет примерно половину от заявленного времени.
Если замена батарейки в HRM Pro (на фото выше) была делом непростым, то в более новой модели HRM Pro Plus (с белым цветом вместо желтого на центральной капсуле) все гораздо проще.
Сам пульсометр нельзя снять с ремешка, поэтому стирать ремень нужно вручную, а не в стиральной машине, и Garmin советует делать это после семи тренировок или после каждого заплыва в бассейне. Для тех, кто планирует много плавать, HRM-Swim поставляется с более широким ремешком, что позволяет устройству быть надежно зафиксированным под гидрокостюмом.
Whoop 4.0
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
- Протокол подключения: Bluetooth
- Тип батареи: Перезаряжаемый
- Срок службы батареи: Приблизительно 3-4 дня
- Одновременные соединения Bluetooth: 2
- Дополнительные функции: Подключение к приложению Whoop
- Простота настройки: 8/10
- Возможность подзарядки без снятия устройства
- Легкий и комфортный
- Не так точен как нагрудный ремень
- высокая цена по сравнению с конкурентами
Приобретение Whoop 4.0 требует ежемесячной подписки, которая дает не только сам браслет, но и доступ к обширному приложению Whoop для мониторинга частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, содержания кислорода в крови, а также температуры кожи. В основе работы Whoop лежит вариабельность сердечного ритма (HRV), которая представляет собой изменение времени между ударами сердца, измеряемое в миллисекундах.
Теория заключается в том, что более высокая ЧСС (по сравнению с вашим средним индивидуальным показателем) означает, что вы более отдохнувший. Носите Whoop 24 часа в сутки 7 дней в неделю, и устройство будет собирать эти данные вместе с вашими действиями, отслеживая соотношение нагрузки и восстановления (включая сон) и предоставляя рекомендации по улучшению показателей.
Это очень глубокий анализ данных, который большинству людей не нужен, но для целеустремленных спортсменов, желающих оптимизировать свою жизнь в соответствии с тренировками, он может стать инструментом, который позволит выйти на новый уровень.
Зарядное устройство представляет собой портативный съемный аккумулятор, который можно носить с собой, а само устройство имеет хорошую защиту от влаги, достаточную для использования в бассейне, душе или море, так что вы никогда не потеряете ни одной минуты данных.
Устройство необходимо заряжать раз в три-четыре дня. С помощью приложения вы можете передавать данные о пульсе на сторонние устройства, такие как велокомпьютеры. Когда ваш Whoop обнаружит активность, он не только автоматически определит, была ли это поездка, бег, катание на горном велосипеде или что-то еще (что он действительно умеет делать), но и синхронизирует данные со Strava, Training Peaks или Apple Health.
Для получения стабильных результатов необходимо обеспечить плотное прилегание устройства к руке.
Смарт-часы, которые у вас уже есть
- Протокол подключения: Bluetooth, ANT+, WiFi, в зависимости от модели
- Тип батареи: Перезаряжаемый
- Время работы от аккумулятора: Зависит от модели и используемых функций
- Одновременные соединения Bluetooth: Зависит от модели
- Дополнительные функции: Указывает время — и многое другое
- Простота настройки: 9/10
- Не требует дополнительных затрат, если у вас уже есть такое устройство.
- Одним устройством меньше, которое можно забыть надеть перед тренировкой
- Не стоит тратиться, если у вас нет такого устройства и вам нужно только отслеживание сердечного ритма.
- Точность измерения пульса ниже чем у нагрудного ремня
Мы включили этот вариант, прекрасно понимая, что он может быть применим не ко всем, но возможно в нем вы уведите свою мотивацию.
Если вам нужны сверхточные данные о пульсе во время тренировок, то нагрудный ремень — лучший вариант для вас.
Однако если вы уже являетесь владельцем одних из лучших смарт-часов, то, скорее всего, обнаружите, что они уже умеют измерять пульс с довольно высокой точностью.
Фитнес-трекеры, такие как Fitbit и Whoop, могут быть отличными, но они очень специфичны для выполнения одной задачи. Смарт-часы, такие как Wahoo Elemnt Rival, часто могут выполнять основные функции фитнес-трекера, но при этом имеют дополнительный функционал.
Конечно, будьте реалистами. Если вы не будете пользоваться дополнительными функциями, покупайте только то, что вам нужно. Нет смысла владеть автомобилем Формулы-1, если вы будете ездить на нем только в магазин.
Что такое монитор сердечного ритма или пульсометр ?
Давайте начнем с основ: контексте спорта пульсометр это носимое устройство, позволяющее снимать данные о частоте сердечных сокращений и передавить данные на основное устройство, например, смартфон или велокомпьютер. Данные частоты сердечных сокращений (ЧСС) можно видеть в режиме реального времени, а также записывать их для последующего анализа.
К сожалению, как это часто бывает, лучшего пульсометра для всех не существует; у каждой модели есть свои плюсы и минусы. При выборе монитора ЧСС, вы должны исходить из своих потребностей и ориентироваться в технических характеристиках и дополнительных функциях, рассматриваемых устройств.
Для вас важнее точность измерения сердечного ритма, чем удобство ношения устройства например на запястье, тогда нагрудный датчик для вас будет лучшим выбором.
Вы занимаетесь мультиспортом и хотите, чтобы помимо частоты сердечных сокращений вы могли отслеживать показатели бега или плавания? Если да, то вам понадобится один из более высокотехнологичных пульсометров, например Tickr X (для бега) или Garmin HRM Pro (для бега и плавания).
Если вам необходимо устройство, которое больше ориентировано не на запись спортивных достижений и показателей в ходе регулярных тренировках, а на контроль вашей повседневной активности, проеденных километров и сожженных калорий вам подойдут такие носимые устройства, как смарт-часы или фитнес-трекеры, например, Whoop.
В чем разница между электрическими и оптическими датчиками сердечного ритма?
Электрические импульсы или лучи света? Что вам больше подходит?
С момента своего появления в 1970-х годах мониторы сердечного ритма основывались на измерении электрических импульсов, создаваемых мышцами сердца во время его сокращения.
Принцип действия таких пульсомтеров аналогичен работе датчиков в установке по снятию электрокардиограммы (ЭКГ) в поликлинике . Электрические датчики измеряют электрические импульсы исходящие от вашего сердца, а блок управления передает эту информацию на основное устройство например смарт-часы.
В последнее время все чаще встречаются оптические датчики измерения пульса, особенно в мультиспортивных изделиях. Такие сенсоры направляют луч света на поверхность вашей кожи и фиксируют изменения изменения в капиллярном кровотоке. Хотя обе системы основаны на физическом контакте с телом, оптические датчики, как правило, используются в системах на запястье.
Одна из проблем в таких пульсометрах заключается в том, что смарт-часы редко носят так же плотно, как эластичный нагрудный ремень, и поэтому оптические системы более склонны к проблемам на пересеченной местности или во время бега. Тряска может ненадолго нарушать необходимый контакт между устройством и кожей, что снижает точность измерений.
Проще говоря, лучшим средством для измерения пульса почти всегда будет нагрудный ремень, но если вам интересны общие тенденции и повседневное состояние сердца, то оптическая система на запястье, скорее всего, придется вам по вкусу благодаря комфорту, удобству и встроенному компьютеру, который будет обрабатывать данные.
Если вы хотите использовать гибридную систему, смарт-часы часто могут самостоятельно отслеживать частоту сердечных сокращений с помощью оптического датчика на задней панели, а также работать в паре с нагрудным пульсометром для более точных измерений во время занятий спортом.
Стоит ли использовать пульсометр или измеритель мощности для тренировок на велосипеде?
Пульс часто является первым знакомством велосипедиста со структурированной тренировкой — возможно, помимо «воспринимаемого усилия» он всегда должен оставаться ключевой частью тренировочной картины.
В контексте велоспорта лучшие пульсометры регулярно уступают место лучшим измерителям мощности. Эти устройства лучше подходят для отслеживания тренировок, поскольку обеспечивают более оперативное и последовательное измерение физической нагрузки. Однако даже при использовании измерителя мощности пульс никогда не следует игнорировать.
Пульс также может помочь определить усталость и предотвратить перетренированность, особенно с помощью измерения вариабельности сердечного ритма (HRV).
Какой протокол подключения пульсометра лучше: ANT+ или Bluetooth?
Мы, велосипедисты, порой испытываем неутолимую жажду к данным. Скорость, мощность, каденс и даже уровень глюкозы в крови. Все эти датчики в конечном итоге должны быть подключены к головному устройству, которое может перевести необработанные данные в более наглядный вид, а это, как правило, ваш смартфон или велокомпьютер. Большинство образцов фитнес-оборудования может подключаться с помощью стандарта ANT+, который является протоколом, разработанным Garmin. Однако редко какой смартфон, планшет или ноутбук использует какой-либо другой протокол, кроме Bluetooth.
К счастью, большинство пульсометров могут одновременно передавать данные по протоколам ANT+ и Bluetooth, что позволит вам подключаться по беспроводному каналу к выбранному вами велокомпьютеру и устройствам, не относящимся к стандарту ANT+, например ноутбуку или планшету, без специального адаптера.
Имейте в виду, что некоторые устройства Garmin (HRM-Run и HRM-Swim) по-прежнему работают только по протоколу ANT+.
Что означают показатели водонепроницаемости?
IPX7, IP67, 5ATM? Кто-нибудь может прояснить это?
Маркировка водонепроницаемости — это набор цифр и букв, которые нужно расшифровать, чтобы понять их значение. К счастью, сделать это довольно просто.
IP означает Ingress Protection, а две последующие цифры означают защиту от твердых тел и жидкостей соответственно. Первая цифра, обозначающая защиту от твердых частиц, таких как пыль и грязь, имеет рейтинг от 0 до 6. Чем больше цифра, тем лучше защита, а символ X означает, что защита не проверялась. Вторая цифра, обозначающая защиту от проникновения жидкости, то есть воды, — это рейтинг от 0 до 8, и опять же, чем больше число, тем лучше.
Рейтинги ATM сосредоточены исключительно на водонепроницаемости под давлением. Их проще всего определить, умножив число на 10, чтобы получить глубину, на которой устройство может выдержать давление. Например, устройство с рейтингом 5 АТМ может выдерживать давление, эквивалентное давлению в воде на глубине 50 метров.
Какие дополнительные функции могут быть в пульсометре?
Если вы занимаетесь бегом или плаванием, то пульсометр может не только измерять частоту сердечных сокращений, но и следить за длиной беговой дорожки, вертикальными колебаниями и даже темпом и стелем плавания.
Конечно, нужны ли вам эти функции — это вопрос, который нужно задать себе, поскольку смарт-часы часто могут делать то же самое, смартфоны часто могут обрабатывать показатели бега. Все сводится к тому, что вам нужно и что у вас уже есть.
Как часто следует мыть пульсометр?
При выборе пульсометра с нагрудным ремнем, если вы сильно потеете, убедитесь, что он легко стирается. Блок управления большинства нагрудных ремней отсоединяется, и поддержание его в чистоте убережет вас от солевой коррозии. Большинство устройств рекомендуется стирать вручную после каждого использования, а после семи раз — в стиральной машине. Однако, поскольку блок управления у Garmin HRM-Pro несъемный, его нужно мыть вручную каждый раз. Конечно, само собой разумеется, что для смарт-часов действуют другие правила.
Какой пульсометр лучше для Zwift?
На бумаге на этот распространенный вопрос легко ответить: «Любой из доступных», поскольку все современные мониторы пульса совместимы с Zwift. Однако, помимо возможности подключения, есть некоторые соображения, которые делают одни лучше других для Zwift и мира велоспорта в помещении в целом.
Как уже говорилось выше, нагрудные пульсометры обычно более точны, чем оптические на запястье, поэтому если вам важна точность, убедитесь, что пульсометр, который вы используете в Zwift, нагрудный.
Далее, катание на любом велостанке — это всегда интенсивное занятие с повышенным потоотделением, поэтому коррозионная стойкость пульсометра является актуальным вопросом.
Кроме того, Zwift и другие приложения для велоспорта в помещении могут требовать одновременной передачи данных от множества датчиков. Хотя все они совместимы, если вы используете сложную систему передачи данных, убедитесь, что вы выбрали что-то с Bluetooth и ANT+, чтобы избежать нежелательных помех и конфликтов.
Имеет ли значение размер или вес для пульсометров?
Почему об этом до сих пор не было сказано ни слова?
Конечно, размер и вес того, что вам придется носить на запястье или на груди, имеет большое значение. Вы же не хотите, чтобы к вашей груди был пристегнут 3-килограммовый кирпич, пока вы пытаетесь бежать или ехать.
Следует признать, что все современные модели весьма миниатюрны и имеют исключительно малый вес. Разница в весе нагрудного ремня для измерения пульса весом 19 г против 21 г не будет заметена. Сравнивать имеет смысл такие показатели, как время автономной работы, удобство регулировки, а также надежность и удобство фиксации при ношении.
Что такое HRV?
HRV означает Heart Rate Variability, но что это значит?
Распространено заблуждение, что сердце бьется в абсолютно правильном ритме. Если ваше сердце бьется со скоростью 60 ударов в минуту, оно не бьется ровно один раз в секунду. По словам Стефани Шелл, старшего физиолога, специализирующегося на восстановлении в Австралийском институте спорта, время между каждым ударом на самом деле может отличаться примерно на 20-200 миллисекунд.
ВСР, или вариабельность сердечного ритма, — это измерение нерегулярности этих интервалов. Основной вывод заключается в том, что это напрямую связано с вегетативной нервной системой нашего организма, и что большее число ВСР (по сравнению с нашим собственным базовым уровнем) является хорошим показателем того, что мы хорошо восстановились и готовы к большим тренировочным нагрузкам.
Что означают показатели простоты настройки?
В каждой из приведенных выше моделей пульсометров мы указали насколько легко регулируется ремень нагрудного датчика. Многие из них нуждаются в регулировке лишь раз в несколько недель по мере ослабления или стирки. Если пульсометр сложно отрегулировать, это часто приводит к тому, что он оказывается слишком тугим или слишком свободным. Можете быть уверены, что единственный раз, когда вы обнаружите, что ремешок слишком свободен, — это когда вы уже на середине пути, и вам не захочется снимать с себя все слои одежды, чтобы его поправить.
Поэтому мы протестировали каждую модель на простоту регулировки, возможность подстройки ремня одной рукой и т.д.
